Здоровая и Счастливая за 21 День!
Для кого Данный Курс?
Вы когда-нибудь пробовали сидеть на диете и она не сработала?
Боретесь с тягой к продуктам, которые, по вашему мнению, вам не следует употреблять?
Не знаете, какой путь питания выбрать для себя?
Хотите раз и навсегда разобраться во всех тонкостях правильного питания?
За 21-День Вы выполните 21-Задание от Ведущего Диетолога Сети Фитнес-клубов "Малибу" Ольги Понариной.

С Лишним Весом не нужно БОРОТЬСЯ! Нужно просто поменять привычку КУШАТЬ! в Этом и есть УНИКАЛЬНОСТЬ методики которая помогла уже больше 20 000 участниц Трансоформировать Свои Тела и Обрести Счастье и Удовлетворенность от ЖИЗНИ!

Формат курса: Видео-Записи от 2 до 5 минут на каждій день!

Качественной Информации не может БЫТЬ МНОГО!!!

Это ВЫЖИМКА за более чем 10-летний опыт! и ПОДХОДИТ АБСОЛЮТНО ВСЕМ, так как это ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ НУТРЦИОЛОГИИ И ДИЕТОЛОГИИ!

Стоимость: от 7$ до 19$
Кто Автор Курса?
Нутрициолог Ольга Понарина - личный коуч, фитнес-эксперт, создатель авторской программы по похудению, совместно со Всеукраинской сетью фитнес-клубов "Малибу"

Из года в год женский пол занимается двумя вещами: худеет и ХУДЕЕТ :)

Худели мы по-разному, - и диетами, и голодовками, и таблетками. Сегодня модно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и следить за своим рационом.

Но все делают это по-своему.

Кто-то считает, что еду не нужно термически обрабатывать - кто-то выступает против мяса или молочных продуктов.

Именно поэтому мы решили создать курс, с одной стороны, основанный на научных данных, с другой - в такой доступной форме, чтобы каждый мог разобраться, какое же питание является правильным именно для него, в зависимости от его образа жизни, вкусовых привычек, семейных традиций!

6 Фундаментальных Закономерностей Питания,
Которые Вы освоите за 22 урока курса!
Это ОПЫТ более чем 10 лет ПРАКТИКИ работы с Аудиторией от Младенцев до Зрелого Возраста,
с Весом клиентов от 5 кг до 180 кг!
Роль питания в нашей жизни

Мы поговорим о мотивации и вашем психологическом настрое. Ведь зачастую проблемы с телом идут из головы. Как решиться на что-то и идти к цели, не смотря ни на что?

Калории. Что это и почему нужно их считать?

Как правильно рассчитать свою суточную норму калорий. Как долго придется все высчитывать.
Почему не стоит превращаться в нервную тетку, которая начинает злится только от вида майонеза или булки

Мало кто задумывается, что именно первоначальный настрой влияет на конечный результат.

Обмен веществ и индивидуальность организма

Не стоит копировать питание фитнес-гуру из интернета. У всех людей разный жизненный ритм, метаболизм, образ жизни. Все это должно учитываться в составлении рациона.
Разбор нутриентов

Белки, жиры, углеводы. Чего стоит боятся и какие основные ошибки допускают худеющие. Почему неправильное соотношение БЖУ может навредить здоровью. Как оздоравливаться с помощью питания, а не множить болячки.

Простые правила похудения

За что хвататься первым делом? Как можно не особо изменив свой рацион увидеть первые результаты.
Что конкретно Мы будем Делать 21-День?
1
Урок 1: Роль питания
Первая лекция поможет понять зачем следить за своим питанием и какое влияние еда оказывает на красоту и здоровье тела.
2
Урок 2: Психологический фактор
Видео "Психологический фактор" поможет вам правильно настроится на смену в рационе.
3
Урок 3: Мотивация
Где брать мотивацию и что это вообще такое? Именно на этот вопрос ищите ответы в нашем 3 видео.
4
Урок 4: Обмен веществ
Лекция "Обмен веществ" поможет разобраться с тем почему одни худеют даже на булках, а другие толстеют от круп.
5
Познакомимся с их величием - калориями. Пятая лекция расскажет все про калории и их подсчёт.
6
Урок 6: Приложения для подсчёта калорий
(Бесплатно-7-мь Секретов Красоты)
Упростить вашу жизнь, мы вспенила рады. Именно поэтому шестая лекция расскажет в каком приложении вести учёт рациона.
7
Урок 7: Простые правила похудения. Вода
(Бесплатно-7-мь Секретов Красоты)
Вода - ты жизнь. Именно о этом наше седьмое видео. Простая вода - незаменима!
8
Урок 8: Простые правила похудания. Режим
(Бесплатно-7-мь Секретов Красоты)
В лекции о режиме вы узнаете как правильно выстроить часы приёма пищи.
9
Урок 9: Простые правила похудения. Спорт
(Бесплатно-7-мь Секретов Красоты)
Можно ли похудеть без спорта? Насколько медленнее будет процесс потери жира? Смотрите в лекции номер 9
10
Урок 10: Простые правила похудения. Распределение продуктов
(Бесплатно-7-мь Секретов Красоты)
Почему нельзя на ужин есть гречку, ведь это полезный продукт? Ищите ответ в видео "простые правила похудение. Распределение продуктов"
11
Урок 11: Простые правила похудения. Овощи и фрукты
То, чего в рационе практически нет. Овощи и фрукты. Почему они так важны? Смотри в видео 11
12
Урок 12: Простые правила похудения. Переедание и разнообразие
Разнообразие в блюдах. Как не переесть? Все это в видео номер 12
13
Урок 13: Нутриенты
Кто такие нутриенты и какое отношение они имеют к похудению узнаешь в лекции под номером тринадцать.
14
Урок 14: Белки. Понятие и функции
Понятие белков. Почему они нам нужны и как белки помогают организму.
15
Урок 15: Животный растительный белок
Белок из творога или брокколи. Есть ли разница? Узнайте в видео 15
16
Урок 16: Жиры
Жиры в продуктах и жир на попе не одно и тоже! Почему женщинам обязательно нужно есть жиры в лекции 16.
17
Урок 17: Растительные и животные жиры
Влияние разного вида жиров на состояние здоровья.
18
Урок 18: Углеводы
Углеводы. Враги или друзья? Какие они бывают и какие нужны нам?
19
Урок 19: Простые и сложные углеводы
Простые и сложные углеводы, как не перепутать, что нужно нам узнаем в видео номер 19.
20
Урок 20: Клетчатка
Наша главная помощница пищеварения - её величие клетчатка в видео 20!
21
Урок 21: Гликемический индекс
Гликемический индекс! Как углеводы влияют на сахар в крови.
22
Урок 22: Бжу. Соотношение
Сколько же есть белков, жиров и углеводов? Смотрите видео 22
Выбирайте Ваш Вариант Участия!
После оплаты ВЫ моментально получаете МАТЕРИАЛЫ на Ваш E-Mail!
LIGHT
$7
- 15 видеозаписей по программе курса
Купить Сейчас!
PREMIUM
$19
- 15 видеозаписей по программе курса
- Программы по питанию
- Участие в закрытой группе фейсбук
- Скайп-консультация с экспертом

Купить Сейчас!
Часто Задаваемые ВОПРОСЫ?
Мы уже помогли больше 20 000 Женщин и Мужчин привить
ПРАВИЛЬНУЮ привычку ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПИТАНИЯ!
Можно ли похудеть, используя только этот курс?
Да. Данный курс содержит все необходимые правила и рекомендации по питанию, следуя которым вы достигнете результата. Ведь известно, что 80% успеха при снижении веса - это то, что мы едим!
В каком виде я получу свой курс?
Для участников оплативших пакет LIGHT, Вы получаете видеозаписи курса, которые можете посмотреть в любое время. Записи остаются с вами навсегда!

Для участников оплативших пакет STANDART, Вы получаете две программы питания "Эффективный старт" и "Комфортное похудение".

Для участников оплативших пакет PREMIUM, а еще вы становитесь участником закрытой группы фейсбук, в которой в любое время можете спросить совета эксперта, пообщаться с единомышленниками + бонус каждому заказавшему пакет Premium - часовая скайп-консультация с экспертом


В курсе идет речь только о похудении? Если мне не надо худеть, но вопрос правильного питания меня интересует, мне поможет курс?
Данный курс раскрывает все аспекты правильного и сбалансированного питания. Главная цель курса - переход на здоровое питание, благодаря которому вы получите жизненную энергию, отличное тело и ясное мышление.
Какие затраты на питание будут, если я начну питаться правильно?
На питание вы будете тратить не больше, чем обычно! Из вашего рациона уйдут многие современные продукты, на смену им придет свежая, здоровая пища!
Made on
Tilda