Инструктор Групповых Программ: Фитнес
ОДЕССА
7.09
ул. Глушко, 29

Дни и время обучения:
СБ, ВС 12:00-15:00
Длительность обучения: 5 недели
Кто ведет курс

ул. Глушко, 29 - Токарь Анастасия
VIP тренер сети , методист фитнес-школы International Fitness School

ул. Бочарова, 50 - Костецкая Юлия
VIP тренер сети , методист фитнес-школы International Fitness School


Программа курса
1. Классификация видов фитнес-направлений.

2. Теория: анатомия, физиология, биомеханика.

3. Степ-аэробика: • Правила составления хореографии, базовые и модифицированные шаги, терминология. • Музыкальное оформление тренировки согласно избранному направлению. • Правила построения тренировки, важность каждой из частей. • Групповой, но персональный тренинг (индивидуальный подход к клиенту в зависимости от состояния здоровья и физической подготовленности в рамках групповых занятий, анкетирование, контроль результатов). • Визуальное управление группой (кьюинг).

4. Тай-бо: • Удары ногами и руками, обьединенные в комбинации с помощью аэробных шагов. • Правила составления комбинации. • Структура идеальной разминки. • Физическая подготовленность, как препятствие занятиям боевым фитнесом. • Контроль кардио-респираторной системы во время занятий боевым фитнесом. • Важность заминки

5. Силовий тренинг: • Силовые упражнения с доступным в зале групповых программ оборудованием и без него. • Биомеханика выполнения упражнений. • Запрещенные упражнения в оздоровительном фитнесе. • Понятие физических качеств человека, в частности сила и выносливость — как их развивать с помощью силовых тренировок. • Силовой тренинг, как средство похудения.

6. Функциональный тренинг (бонусный раздел): • Общие понятия ФТ и разница функционального и силового тренинга. • Правила и принципы ФТ. • Структура составления тренировки, комбинаций, характера интенсивности.

7. Фитболл: • История направления. • Правильные исходные положения при работе с большим мячом. • Фитболл, как средство реабилитации.

8. Стретчинг: • Понятие гибкости человека. • Взаимосвязь мобильности суставов и гибкости мышц. • Безопасные, но эффективные упражнения на растяжку. • Почему нельзя растягивать связки. • Важность растяжки для восстановления мышц.

9. Бонусные темы: • Нутрициология: правила рационального питания в зависимости от целей клиента; *формулы просчета суточных норм; важность витаминов и минералов; важность воды в тренировочном процессе. • Биоимпедансный анализ (определение состава тела): почему это важно; какие основные показатели наиболее информативны; рекомендации по результатам анализа состава тела. • Обратная связь с клиентом: чем отличается хороший тренер от обычного тренера, помимо знаний направления. • Как вернуть и удержать клиента; инструменты при дистанционной работе с клиентом на время его отсутствия.

Стоимость курса
₴2550
Онлайн обучение
Возможность в домашних условиях научиться и стать тренером
КУПИТЬ
₴3500
Обучение оффлайн в группе
Идеально подходит тем, у кого есть возможность посещать занятия с методистом
КУПИТЬ
₴5000
Обучение оффлайн персонально
Идеально подходит тем, у кого есть возможность посещать занятия с методистом
КУПИТЬ
Есть вопросы? Спросите и мы на все ответим!
+38(095)359 4482
sport@malibu-sport.com.ua
Киев, ул. Крещатик, 15
Украина
Made on
Tilda